Entrenamiento para tu cerebro
Gimnasia Cerebral
Muchas investigaciones han llegado a la conclusión de la importancia de la actividad física para lograr tener una vida activa y saludable, lo que nos permite vernos y sentirnos bien.
Igualmente, nuestro cerebro requiere ser ejercitado regularmente, pues, le ayudará a mantenerse joven, activo y ágil. Del mismo modo que sucede con la estructura física cuando no se mantiene en movimiento, sucede con nuestro cerebro, este se adormece, se atrofia y se envejece más rápido.
Por las anteriores razones y muchas más queremos contarte algunos beneficios de la Gimnasia Cerebral y que actividades o retos te pueden ayudar a tener un cerebro más potente.
En primer lugar, definamos que es la Gimnasia Cerebral, Según el creador de esta técnica, el doctor Paúl Dennison, es el conjunto de ejercicios físicos y movimientos corporales, con la finalidad de aplicar técnicas prácticas que involucran los hemisferios cerebrales, el cuerpo y los ojos, propiciando el mejoramiento del aprendizaje.
Beneficios de la Gimnasia Cerebral
Unos de los beneficios más importantes de la Gimnasia Cerebral para nuestro aprendizaje, es la Neuroplasticidad, que es la capacidad que tiene nuestro cerebro para crear nuevas redes o conexiones neuronales, es decir ir modificándose a medida que va aprendiendo cosas nuevas.
Además, podemos mejorar nuestra capacidad de memoria, facilitando el almacenamiento de conceptos y recuperación de la información.
Otro beneficio de practicar gimnasia cerebral, es que logramos una mayor concentración y productividad en el proceso lector o cualquier actividad que requiera mayor enfoque.
Bueno, ahora que conoces los beneficios más importantes de la Gimnasia Cerebral, queremos compartirles a los estudiantes, universitarios, profesionales y adultos mayores, algunos ejercicios y actividades para poner en práctica. ¿Estás listo?
- Hacer cosas nuevas
Nuestro cerebro ama hacer actividades nuevas, conocer, explorar, experimentar, practicar un nuevo deporte, aprender una nueva habilidad etc. Esto te ayudará a estar más abierto y receptivo a nuevas oportunidades.
- Leer
Una de las actividades que más requiere el uso de las diferentes áreas de nuestro cerebro es la lectura, pues no solo se trata de decodificar letras escritas, sino entenderlas, darles un sentido, analizarlas, evocar recuerdos, aprender nuevos conceptos, conectarlos con experiencias previas, almacenarlas, entre otros, sin duda, es una de las actividades más completas para ejercitar nuestro cerebro, así que ¡a leer todo lo que quieras!
3. Escribir
Escribir es recuperar toda la información almacenada en tu cerebro y expresarla de forma organizada, creativa, y coherente, de tal manera que lo pueda entender el receptor.
- Retos o desafíos
Los retos te ayudarán a desarrollar mayor agilidad mental, rápida capacidad de respuesta, mayor percepción, que como resultado te convierte en una persona altamente competente en cualquier área de tu vida.
Algunos ejemplos de actividades o retos que puedes prácticas en casa son: Juegos de memoria, crucigramas, anagramas, sopas de letras, juegos de palabras, juegos de cartas, entre otras.
Ya sabes cómo entrenar tu cerebro, te invitamos a ponerlo en práctica.